लाभ – इस आसन को पेट की गैस दूर करने के लिए प्रभावी माना जाता है.नियमित रूप से पवनमुक्तासन का अभ्यास करने से रीढ़ और गर्दन की हड्डियों मे लचीलापन आता है. इससे शरीर के हिस्सों में अकड़न जैसी समस्याएं नहीं रहती. पवनमुक्तासन से पीठ के निचले हिस्से में भी प्रभावी रूप से खिंचाव आता …
सूर्य नमस्कार रोजाना सिर्फ 10 मिनट करने से मिलेंगे अद्भुत चमत्कारी फायदे… सूर्य नमस्कार, योगासनों में सबसे श्रेष्ठ क्रिया है। यहअकेला अभ्यास ही साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में सहायक है। इसके अभ्यास से साधक का शरीर निरोग और स्वस्थ होकर तेजस्वी हो जाता है। सूर्य नमस्कार, स्त्री, पुरुष, बच्चे, युवा तथा …
यह आसन पाचन अंगों की कार्य-कौशलता बढ़ाता है। नियमित अभ्यास से यह पेट और जांघ के क्षेत्रों के आसपास वसा को कम” करता है। यह रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों और पीठ की तंत्रिकाओं में ताकत बढ़ाता है। धनुरासन के लाभ – सावधानियाँ – इस आसन को करने की सही व अन्य सम्बंधित जानकारी के …