पवनमुक्ताआसन करने का तरीका और फायदे – Pawanmuktaasana
लाभ – इस आसन को पेट की गैस दूर करने के लिए प्रभावी माना जाता है.नियमित रूप से पवनमुक्तासन का अभ्यास करने से रीढ़ और गर्दन की हड्डियों मे लचीलापन आता है. इससे शरीर के हिस्सों में अकड़न जैसी समस्याएं नहीं रहती. पवनमुक्तासन से पीठ के निचले हिस्से में भी प्रभावी रूप से खिंचाव आता …